रात को सोते वक़्त लाइट बंद करके सोएं., जाने क्यों ?

रात को सोते समय अपने कमरे की लाइट बंद कर के सोएं।एक नए अध्ययन से सामने आया है कि रात को सोने के दौरान कमरे में लगातार उजाला रहने का प्रभाव आपके मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है, और आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है।शोधकर्ताओं नें जाना की देर रात तक जागते रहना और उजाले में काम करना हमारी खान पान की आदतो को भी बदल देता है साथ ही इस दौरान कुछ ज्यादा खाया जाता है। जबकि ये वो समय होता है जब मेटाबोलिज्म की क्रिया काम होती है और पाचन क्रिया भी काम होती है।  और रात भर उजाले में रहने से उस पर विपरीत प्रभाव भी पड़ता है।

शोध कर्ताओं का प्रयोग :
उन्होंने कुछ चूहों को कुछ सप्ताह तक अँधेरे में रखा और कुछ चूहों को अपेक्षाकृत थोड़े मंद प्रकाश वाली जगह पर रखा।  अध्यन कर रहे न्यूरोसाइंटिस्ट लाउरा नें पाया रोज दोनों तरफ के चूहों को सामान भोजन देने और सामान गतिविधिया रहने के बावजूद उजाले में रहने वाले चूहे मोटे हो गए थे उन चूहों से जो अँधेरे में रह रहे थे.वजन का बढ़ना और घटना न सिर्फ कैलोरी लेने पर ही निर्भर नहीं करता वरन हमारी बॉडी की घडी पर भी निर्भर करता है।तो ये भी एक ऐसा मोटापे का कारण है जिसके बारें में लोग सोचते भी नहीं है।

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